老年人骑自行车锻炼好吗

核心提示:本人13年自行车骑行经验,上班城市通勤,节假日短途,年假大假长途,全部使用各类自行车,最高峰时拥有5辆不同类型自行车,我想我能给您一些选车入

本人13年自行车骑行经验,上班城市通勤,节假日短途,年假大假长途,全部使用各类自行车,最高峰时拥有5辆不同类型自行车,我想我能给您一些选车入门的干货知识,帮助您选到一辆既满足自身要求又兼具入门性价比的自行车。

最近刚刚好回答过一个类似的问题,借此机会我可以把我上次的回答做得更精细更完善。

首先来分析您的需求,老年骑友想骑行锻炼,老年人锻炼就要把安全因素放第一位,然后才是锻炼效果,那么作为一个年长的入门新手,建议刚开始单日骑行距离应控制在50KM以内较为合适,随着熟练度提升,身体的逐步适应,再考虑逐步增加骑行距离和强度。

那么根据以上条件,我的推荐顺序是:选择车型-选择品牌-选择型号

首先,选择车型,自行车的车型种类很多我们不用分得太细,主流大致有以下几种:公路自行车,山地自行车,旅行自行车,折叠自行车

以上每一种都可以作为入门车型,但是根据您的年龄和需求,我分析利弊,采用排除法,可以得出最佳选择。

公路自行车,为竞速而生,鉴于您的年纪和入门级水平,不推荐用公路自行车入门。

公路自行车龙头短,车身轻,外胎窄,为了达到更快的骑行速度,公路自行车牺牲了很多操控性,不好驾驭,运动的安全问题永远是第一位考虑。

而且公路自行车骑行姿势较低,老年人长时间使用这样的姿势骑行,不利于身体健康,您拿这车入门和锻炼身体,是不合适的。

山地自行车,顾名思义,该车型针对山地骑行运动,用于非铺装路面和一些极端路况。

我看很多骑友推荐您用山地自行车入门锻炼,我的意见是,当然可以,但也仅仅是可以而已。

因为山地车不是为铺装道路设计,是专业的有很强针对性的车型,您的年纪上来就买一山地去跑山,冲坡,越野,干烂路,这有多大可能性呢?

那么就是入门锻炼压压马路逛逛绿道公园之类的,用得着山地自行车吗?山地车外胎宽,摩擦力大,有避震前叉,车架牢固耐冲击,一系列配置和设计都是针对非铺装山地道路,针对本段开头列举的场景,说好听点叫配置过度,说不好听叫文不对题。

有骑友会说,山地自行车买回去换光头胎,换硬叉,换鞍座,加货架,加挡泥板,不就可以愉快的压马路了吗?但是这一通折腾,这是一个新手干的事吗?费钱,费事,性价比极低,还容易中奸商的计[灵光一闪],所以山地自行车我不向您推荐!

旅行自行车,为长途骑自行车旅行而生,设计上优先考虑的是长时间骑行的舒适性,可靠性,耐用性,易维修,能负重,高扩展性。

我说那么玄乎新手不太好理解,那么举个例子,您肯定骑过二八大杠自行车,回忆一下骑那种车感觉,怎么样,有概念了么?现在的旅行自行车骑起来比二八大杠感觉还要好!旅行车就是精装升级版的二八大杠,钢架,700C轮组(28寸),3*9的变速系统,V刹或者吊刹,标配前后货架安装位,标配挡泥板。

用这个车入门当然没问题,上手很容易,骑行锻炼非常适合,以后骑出感觉想要长途旅行,那正好,都不用加钱改装,直接装上货架,打包行李骑车上路。

这个车型我推荐您入手,选择国产专业做旅行车的品牌,黑雪(black snow),不死骑(boskey),开朗(LKLM),灵犬(doggy),3000多元的入门级即可。

折叠自行车,这种自行车有几个明显特点,可折叠,便携,小轮径,骑感舒适,骑行姿势放松。

这种车型就特别适合短途骑行,适合在铺装路面骑行,压压马路,骑骑绿道,逛逛公园,不要太爽。

折叠车对新手非常友好,坐姿舒适,骑久了不容易疲劳,实在骑不动了折叠起来打个滴滴,或者提上公交地铁,特别方便,放家里也不占地方。

这个车型我推荐您入手,品牌选择有:大行(DAHON),欧亚马(OYAMA),风行(fnhon),这三个品牌是专业做折叠车的,具体型号选择价位3000左右的即可,足够老年骑友入门和锻炼身体使用。

最后总结一下,老年新手入门,兼顾锻炼身体,推荐旅行自行车和折叠自行车。

祝您骑得愉快,安全到达每一个目的地!

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老人家想骑车锻炼应该以安全性和操控性为主。

我个人认为老人家最适合骑的车是山地车。山地车速别多,能有更多选择,操控相较于其他车型会更好,安全性更高。并且山地车的几何较舒适,还有减震前叉提高手部骑行时的舒适性。在后面还能安装后货架,能装骑行时必要的东西,所以说山地车更适合老年人

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