穴位按摩是中医的传统特色,各种病症都能找到对应的穴位。健康时报微信汇总了10个特效保健穴,赶紧对号入座吧!
1. 腰颈痛,揉后溪穴
后溪穴位于第五掌指关节尺侧后方,第五掌骨小头后缘,赤白肉际处,握手成拳时,掌指关节后横纹头的尽头就是该穴。
与腹部有关的问题,如胃痛、腹胀、胃下垂、胸闷、食欲不振等病症,它都有很好的调治效果。
公孙穴可以抑制胃酸,如果出现吐酸水,赶紧揉一下公孙穴,很快就会好转。公孙穴可增加小肠蠕动,增强消化能力,吃完东西不消化也要赶紧揉揉它,很快就会往下运化了。公孙穴是我们身上自带的“健胃良药”,是调理脾胃的保健师。
7. 打嗝揉揉巨阙穴
巨阙穴位于上腹部的前正中线上,肚脐上6寸。大家找的时候可以这么找,在膻中穴下面有一个心蔽骨,就是胸骨中线和上腹相交的地方,心蔽骨和肚脐正中间是中脘穴,中脘穴与心蔽骨的正中就是巨阙穴。
用一只手的拇指指尖按压另一侧的内关穴。当感觉穴位处有酸胀感时,徐徐加大压力至能耐受之极限,并改按压为按揉持续3~4分钟,呕吐将随之减轻,然后逐渐改为轻揉手法1~2分钟即可。
9. 烟瘾犯了,揉甜美穴
过去中医推荐戒烟找列缺,现在发现,列缺附近的甜美穴效果更佳。
甜美穴在列缺穴与阳溪穴连线的中点处。两手虎口相交,食指指肚搭在手臂上的位置就是了。可以每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴,直到有酸胀感为度,对于烟瘾有很好的克制作用。
10. 鼻子失灵,揉迎香穴
迎香穴,迎接香味的要穴,看名字就知道,它可以称得上跟鼻子最亲的穴。所以说因为感冒或是过敏等引起了鼻塞,闻不到香味时就可以揉揉它。
迎香穴属于大肠经,在鼻孔旁。取穴的时候,眼睛正视,眼珠中心点直下,鼻孔两旁约二分之一拇指宽的笑纹中就是它的位置。
平日里做保健,可以用拇指外侧沿笑纹及鼻子两侧,做上下、呈正三角形方向按摩,速度可以缓慢,1分钟按摩100次就可以。
本文参考资料:健康时报2017-02-25《脚背有个降压穴》2016年08月12日《胖人常揉祛湿穴》2016年02月01日《打嗝揉揉巨阙穴》2016年02月04日《按揉安眠穴睡得香》2015年10月12日《常压后溪腰不痛》2012年12月06日《烟瘾犯了揉甜美穴》2014年08月28日《鼻子失灵揉揉迎香穴》2015年07月09日《公孙穴:脾胃的保健师》
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