黄褐斑就是斑点之一，容易出现在脸上。脸上有黄褐斑的原因有很多，可能是因为体内雌激素水平的变化，也可能是月经失调引起的。黄褐斑要及时解决，早期治疗可以达到很好的治疗效果。黄褐斑主要发生在面部，主要在颧骨部分、脸颊部分、鼻子、额头、下巴部分。这是一个棕色或黑色斑块边界不清，大多是对称的。黄褐斑的出现大多与内分泌有关，尤其是女性的雌激素水平，除此之外日晒和精神因素也会加重病情。那么黄褐斑吃什么食物最好?

　　1、葡萄

　　在生活中自由基的物质之一是从葡萄中提取的，这就是葡萄多酚。目前用于清除自由基的方法很多，葡萄多酚是预防和淡化黄褐斑的首选，不仅能有效清除自由基，还能下调酪氨酸酶活性抑制黑色素合成，防晒抗氧化，你可以每天吃一些葡萄。

　　2、桃子

　　桃子是一种香甜可口的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿功效，还能清除毛孔污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于皮肤粗糙的，可以在洗过的脸上摩擦按摩桃片，然后再洗。这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。

　　3、柠檬

　　柠檬也是非常好的祛斑水果之一，柠檬中含有的维生素C含量极高，对皮肤斑点的形成有很强的抑制作用。产后妈妈们可以每天喝一杯柠檬汁，或者用柠檬汁洗脸，可以有效的帮助去除产后黄褐斑。但需要注意的是，柠檬味道太酸，容易腐蚀牙齿，新妈妈不宜多吃。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃被誉为水果金矿，富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，使皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，能干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。提醒脾胃虚寒的准妈妈不要吃太多，容易拉肚子。

　　5、番茄

　　番茄中富含番茄红素，也是一种可以消除自由基的物质，而且比较容易吃到，番茄红素和葡萄多酚相比的话，番茄红素应用受限一些，因为它只能溶解在有机相中才能发挥作用，而葡萄多酚在体液中可以直接起作用，但多吃番茄还是能起到辅助作用的。