肾虚是很多现代女性的常见病症，主要表现为精神不佳、性欲减退、注意力和记忆力下降，身体还表现为畏寒、畏寒、免疫力下降。其实女人肾气不足并不是什么可怕的事情，只需要调整好自己的心态，调整好自己的日常生活和饮食，身体自然会恢复正常。那么女人吃什么补肾?

　　1、海参

　　海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等多种活性物质，对改善男女肾功能作用强大。能改善大脑和性腺的神经功能传导，减缓性腺衰老，刺激雌激素，抑制排卵，刺激收缩。吃海参补肾要按疗程吃。坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚、性冷淡等症状。

　　2、黑豆

　　黑豆有很好的补肾作用，尤其是在加工补肾汤的时候，黑豆往往是不可或缺的。适用于肾虚、月经不调、慢性肾病、蛋白尿等症。吃黑豆补肾的方法也很多。无论是用黑豆熬制的粥，还是用黑豆、大溪地诺丽果、肉苁蓉熬制的汤，都有很强的补肾作用。

　　3、桑葚

　　桑葚又名桑枣、桑果。它的汁多味甜，所以很受大家的欢迎。它也被称为人民的圣果，中医认为桑葚性微寒，味甘，能入肾、肝、心经，有生津润燥、滋补肝肾、补血养阴之功效。此外桑葚富含多种氨基酸、维生素、胡萝卜素等物质，对女性的作用非常突出。经常吃它们可以延缓衰老，保持年轻。

　　4、菠菜

　　菠菜不仅有很好的补钙效果，对肾气不足也有非常好的治疗作用。菠菜含有大量微量元素，服用后能有效加快体内代谢，同时起到滋阴补肾的作用。吃菠菜不仅可以治疗肾阴虚，还可以防止衰老，建议女性在日常生活中可以多吃点。

　　5、何首乌

　　何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。