想必大部分男性朋友都希望有一对健康的肾脏，因为肾脏功能正常，既能加速体内有害物质，又能代谢排出体外。同时可以凸显男性的外在魅力，让夫妻之间的感情更加融洽。然而近年来，随着生活节奏和生活方式的改变，一些男性朋友可能会在不知不觉中形成不良的行为习惯，容易消化的习惯可能会增加肾脏的负担，甚至增加肾脏疾病的风险。那么吃什么水果补肾?

　　1、荔枝

　　荔枝的品质非常新鲜，香甜可口，含有多种营养元素，还有多种人体不能缺少的维生素和微量元素。服用后能起到健脾疏肝、调理气血、温中止痛的作用。如果人体患有疝气痛、胃痛、痛经，可以通过服用荔枝来治疗。

　　2、柑橘

　　生活中女生蔬菜水果吃得少，缺乏一定的营养，工作生活压力太大，导致头皮屑。想要去除头皮屑，就必须把营养物质输送到头皮，增加头皮的免疫力。所以女生可以选择柑橘，柑橘中含有大量的维生素C，有利于人体吸收，还可以提高人体免疫力。具有抗衰老、镇静的作用，能保持毛囊完整，从而达到去屑的效果。如果头皮屑严重，可以坚持每天吃一个柑橘。

　　3、桑葚干

　　桑葚是一种水果，但是由于成熟时间短，一年就可以吃到新鲜的桑葚，但是不得不承认桑葚的营养价值很高。锌是维持健康的重要营养素之一，适当补充锌很有必要。桑葚含有相对充足的锌，如果想保护肾脏，可以考虑多吃桑葚。如果实在买不到新鲜的桑葚，也可以考虑桑葚干。

　　4、榴莲

　　榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。

　　5、葡萄

　　葡萄里面富含蛋白质、各种维生素、铁、磷、钙、钾等矿物质，同时也含有人体所需要的氨基酸，具有益气血、补肝肾的功效。除此之外葡萄也可以缓解尿频、尿痛、前列腺炎等症状，把新鲜葡萄去皮捣烂之后加入温开水饮用，每天服用1到2次，大约两个星期就可以看到效果。