汗蒸被认为是一种很好的休闲活动，现在大家都非常注重养生，所以有更多的人愿意去专业场所进行汗蒸。汗蒸是在高温潮湿的房间中休息，它对人体有不少好处。但是在蒸桑拿的同时也需要知道怎么蒸才是正确步骤。

　　汗蒸的好处

　　一、排出湿毒

　　汗蒸最大的好处就是可以祛湿。在中医里最难根除的就是湿邪，湿气会引发体虚等多种问题。汗蒸通过加强循环来是让湿气被排解出去。

　　二、加强肺部功能

　　蒸汽进入身体可以清理肺部，使呼吸道畅通，对支气管有护理功效。

　　三、美容

　　汗蒸能够打开毛孔去除废物和角质，补充水分，让皮肤变得光滑。脸上经常长痘的人也可以通过汗蒸来加速好转。

　　四、减肥

　　汗蒸可以帮助减肥，因为它不仅是出汗，还会加快细胞循环，具有加速脂肪分解的功效。汗蒸和运动配合的效果更好。

　　汗蒸房步骤

　　一、卸妆

　　汗蒸的时候脸上毛孔打开，如果有妆容的话就会堵塞毛孔造成肌肤问题。

　　二、泡水

　　在汗蒸之前可以先进行泡水，在温水中休息，或者冷热水交替都可以，能够迅速让体内细胞活跃起来。

　　三、补充水分

　　在进入汗蒸房之前要补充水分，不要空腹进行汗蒸，没有体力的情况下有可能会晕眩。因为在湿热环境下人体会缺少大量电解质，有可能会缺水。最好是能够戴水壶进入蒸拿房，可以及时补水。

　　四、带毛巾

　　在房间里的时候会出很多汗，每次半小时汗蒸结束最好。出去的时候用毛巾将身上的水珠按掉，防止感冒。

　　五、汗蒸后

　　汗蒸后不要洗澡，这个时候的毛孔是打开的。血液都在表层上，洗澡容易风寒。

　　汗蒸后会感觉到很暖和，在冬天汗蒸不失为一个好方法。

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