在一项研究对比几种不同的音乐对人们的放松所起到的作用的时候，研究人员意外发现了音乐之间短暂和安静的的间歇所带来的放松的效果甚至高于那些减压和放松的音乐。这个发现让我们对绝对的安静和沉默对人类的好处有了更进一步的认识。

　　虽然我们所能感知到大脑的活动通常来自外界的刺激，但是事实上，在处于完全安静的状态时，我们的大脑也在自身的默认状态进行一些丰富的活动。而且在这个时候，由于没有外界过度喧嚣所带来对脑部的占有和损伤，那些和情绪、记忆以及学习能力有关的脑区中的细胞能够得到更好的促进和发展，从而伴随更好的行为表现。

　　在国内一所高校中所进行的在绝对安静的环境中进行不同活动比如工作、休息以及睡眠等的实验中，被试的各项表现能力显著提高。他们表现出更高的专注力，更高的听力、想象力以及收集和分析信息的能力，睡眠长度和质量也大幅度提高，能够进行更积极和更有意义的自我反思，压力和焦虑水平有所下降。

　　沉默也能够让我们在作为忠实的听众，共情他人的时候让对方感到更舒服，从而更快的走出创伤。在一个专业的创伤干预的倾听者的经历中，他发现在巨大的创伤初期，人们很难从来自外界和他人的安慰中得到理解和缓解。相反在面对她们时保持安静，不进行任何语言上的劝慰的效果更好。

　　一定时间内绝对的保持安静，远离任何外界的干扰包括手机和音乐，能够让我们在快速和繁重的工作和生活中得到调节，同时也能让我们在这个越来越吵闹中的世界中感受内心真正的自我信仰和力量。