女性在哺乳期，是特别容易惹上乳腺炎的，一旦出现了乳腺炎，不仅你特别遭罪，而且，你的宝宝在你严重的时候，也是直接断了粮。所以，想要在哺乳期避开乳腺炎，这三个方面你要做好。

　　1.哺乳要有仪式感

　　给宝宝哺乳还需要什么仪式感呢?其实就是讲究起来，最关键的就是讲究卫生了。每次给宝宝哺乳前，你需要先清洗你的乳房，保证宝宝可以吃到嘴新鲜的母乳，同时，也让温水刺激下乳头，这样宝宝吸的时候就母乳通畅，减少宝宝咬乳头的情况。哺乳之后，更需要把乳头周围的奶液清洗掉，这样可以减少各种细菌的滋生。

　　2.哺乳后吃不完的母乳记得排出来

　　很多乳房的疾病尤其是乳腺炎，就是因为母乳长时间存留在乳房导致的，如果你的宝宝吃不完你的母乳，那么，每次哺乳之后，都要记得把里面的母乳排出来，如果手动的挤母乳挤不干净，建议你买个好一点的吸奶器，给乳房按摩按摩，然后，再去吸奶，效果会更好一些。

　　3.让自己有足够的休息

　　这里足够的休息，可以直接关系到你的身体免疫状态，当你的免疫力高，身体各方面状况都好的时候，那么，乳腺炎就发生的频率少。所以，记得在哺乳期，多寻找你老公的帮忙，让他尽量帮助你照顾宝宝，或者帮助你做些家务，这样你休息的时间就多了。休息好的同时，你的情绪也会更加好，那么，乳腺炎也就离你更远了。

　　哺乳期想着避开乳腺炎，最关键的就是要做这些方面，如果你做到了，那么，你的哺乳期就妥妥的。