女性朋友可能是常常会听到这样的一个词，内分泌。也可能大致知道它出现了问题，可能会对身体造成一定影响，但是可能却不知道它到底通过什么来影响身体。这里就不得不说到另外一项女性朋友所熟悉的名词了，那就是激素。说到激素女性朋友可能就了解了，而内分泌的分泌物就是激素。也因此，分泌出现失调了，女性朋友们的激素也就会出现问题，从而影响到身体的状况。那么要是女性朋友们出现了这样的情况，要怎么办呢?做好下面的这些事就可以恢复正常。

　　1、不熬夜，保证充足睡眠。

　　身体器官看似一直在运作，但是它们却也是需要休息的，晚上睡觉的时间就是器官进行休息的时候。女性朋友们如果总是熬夜，就可能让身体器官缺乏充足的休息变得疲劳，就会影响到运作，内分泌自然就会出现问题了。因此，日常生活中，女性朋友们要做到不熬夜，保证充足的睡眠。

　　2、时常进行运动。

　　身体里的器官不仅需要休息，还要有一定的锻炼才能更好的发挥作用。如果女性朋友们总是偷懒缺乏运动，得不到有效的锻炼，就可能使得它们变得虚弱，从而工作效率降低，使得分泌出现问题。

　　3、注意劳逸结合。

　　过多的休息或者过量的运动都可能带来反效果，身体的过于劳累或者安逸的话，都可能会给器官带来的问题，因此把握两者之间的度，做到劳逸结合才是最要紧的，也能够改善内分泌的情况。

　　内分泌是一种很虚的东西，我们很难实际的了解到它，但是它对于女性朋友的影响还是很大的，内分泌出现了问题女性朋友就可能出现痘痘、长斑等肌肤问题，身体肥胖、湿气等身体问题，甚至还会有妇科疾病。