如果你觉得女人的美是靠打扮化妆实现的，那么，你肯定就错了，这样来自外表装饰的美，肯定不如由内而外的健康美，而且，记住哦，健康对于女人来讲，比美更重要，所以，想要健康美这几样你要多吃哦。

　　1.清爽的海带丝竟然可以护发

　　海带除了补碘之外更能滋养头发，如果你的头发不够黑亮，那么，千万别忘了海带。海带最不错的吃法，就是做成清爽的海带丝。把海带清洗干净，然后放到锅里煮，煮到比较软烂的时候，你就可以把海带取出来切成丝状，然后放入一些调味料，清清爽爽的海带丝就可以吃啦，不仅好吃，而且，让你的头发黑亮亮哦。

　　2.想要皮肤好就吃西蓝花

　　西蓝花除了我们知道它的抗癌效果之外，还有一个值得称赞，那就是它可以护肤，如果你的肌肤不够好，总是比较粗糙，那么，西蓝花一定要多吃。西蓝花吃法很多，你可以清炒，也可以直接水煮之后沾料吃，更可以放到蔬菜沙拉里，味道清脆，吃起来感觉很赞。

　　3.想要指甲坚韧又红润要吃鸡蛋

　　女人的指甲不好看，也是挺愁人的，如果你单纯靠美甲来让指甲好看，那么，只能是让你指甲越来越糟糕，因此，指甲的美需要你吃鸡蛋。因为滋养指甲的主要成分就是蛋白质，而女人想要不胖来保证蛋白质的量，最好的方法就是吃水煮蛋了，你可以把吃水煮蛋安排到自己的早餐中，不仅让你不胖，而且，你的指甲也会被慢慢滋养得红润有光泽，不用美甲就特别好看。

　　女人的美是需要滋养来实现的，所以，这三种食物你可以常吃，让你的美真正实现由内而外。