很多的女性朋友都会通过食用一些食物来保养自己的身材和颜值，让自己变得美丽又健康等等，而黑豆就是非常适合女性朋友食用的有营养的食物之一，黑豆的功效和作用有非常的多，而且每一个都对女性朋友有好处，有很多的强身健体，美容护肤的作用。那么，黑豆的功效和作用具体有哪些?

　　一、黑豆有降低胆固醇以达到减肥的效果。

　　肥胖，认真的说来就是身体里的脂肪的堆积，而身体内胆固醇的含量都是很高的人就更容易堆积脂肪形成肥胖了。而黑豆，就能够帮助人们降低身体内的胆固醇含量，从而达到减肥的效果。这是因为黑豆能够加速人体中固醇类物质的排出，避免过多的胆固醇堆积于体内。

　　二、黑豆有抗衰老的作用。

　　保持年轻是每一个女性朋友最希望的事情，因此她们也常常会想各种的办法去让自己保持年轻，其实只要平常多吃些黑豆同样也可以达到年轻的效果。因为黑豆是一款非常好的抗衰老食物，它所蕴含的营养食物，是非常好的抗氧化剂，能够帮助人们的细胞恢复活力。

　　三、黑豆能够清理肠道，排毒养颜。

　　肠道消化功能不好，造成便秘的情况对于女性朋友们来说不是什么好事情，因为排泄不畅往往代表着身体的毒素排出困难，而毒素堆积在身体里就容易造成肌肤或者身体健康等问题。常使用黑豆，能够帮助调理肠道，排毒养颜。

　　四、黑豆有很好的补肾作用。

　　女性朋友同样也会有肾虚的情况，头发易脱落、睡眠不好、手脚冰冷、身体虚弱易乏力等等都是女性肾虚的情况。面对这样的情况，女性朋友们也可以去吃一些黑豆来进行改善，它能够增强女性朋友的精力和活力，是非常好的一款补肾品。