秋冬时节天气寒凉，人的身体开始进入到代谢比较慢的季节，这个时候正好进补的最好时机，女性想要补气，那么，一些御寒的食谱就有必要学一下了，吃了不仅让自己气血好，同时，又可以很好地御寒，让你少感冒生病。

　　1.黄豆炖猪排骨

　　冬天多吃排骨可以很好地补充身体需要的御寒能力，如果再加入黄豆，那么，在御寒的同时，还能让拥有好气血，身体筋骨也可以更舒适。做这个食谱的时候，可以把黄豆提前泡一下，待到膨胀后，就和排骨一起煮炖就好了，记得给锅里扔几块老姜，这样炖出来的骨头，不仅特别出味儿，而且，你吃了之后，身体会更加暖，天寒地冻的天气吃最合适不过啦。

　　2.补血养气的黑糯米粥

　　冬天吃粥也是又简单又温补的好选择，那么，你就试试黑糯米粥吧，粥里面除了黑糯米之外，还要放入一些补血的红枣、山药、龙眼干等，这些食材一起煮，让粥吃起来特别的香甜，尤其喜欢吃甜的女生，冬季这个粥一定要多吃，好气色靠它就能慢慢养出来。

　　3.白胡椒炖猪肚汤

　　冬季可以适当吃白胡椒，让你的身体热起来。白胡椒最适合就是放到猪肚汤里一起熬炖，味道出彩，汤头咸香，做法就是猪肚日常炖汤的方法即可，只是调味料里多放一些白胡椒，汤越煮得久味道越出得来，吃的时候记得喝汤又吃肉，滋阴助阳效果绝佳。

　　女性冬天气色容易不好，因此，可以试试上面的三款补气又御寒的食谱，让你享受美味的同时，还能给自己美容进补。