一些身体比较弱的女生，在秋冬这个季节，感冒生病成了常事，没错，女性的抵抗力不好就是特别容易生病，所以，不想吃药又想预防，最好的入手点就是饮食了，让自己多吃一些可以增强体质和提高免疫力的食物，让自己的身体抗病能力强才能少生病，这三种东西你要常吃。

　　1.味道很大的葱姜蒜

　　说到葱姜蒜，相信很多女生都不喜欢它们的味道，它们是味道很难闻，但是，它们最容易防感冒，有的细菌和病毒在遇到它们的时候很容易就被抵御，不仅如此，你吃这些带有刺激气味的东西，还会促进你的肠胃粘液分泌，增强消化功能，让你的食欲好起来，你吃得多了，自然体质也就不会差，所以，秋冬季节要多吃一些葱姜蒜，不仅御寒，还能抗病。

　　2.常喝蜂蜜水

　　除了一些特殊的时间外，女性在这个季节里多喝一些蜂蜜水对于身体来讲也是很有益处的。蜂蜜有一种物质可以增强女性的抵抗力，你日常多喝，那么，你体内自然就具备了抗病的能力，让你在遇到细菌和病毒的时候，身体可以很好的免疫掉，这样你就不会感冒了，同时，蜂蜜对你的肌肤也有很好的美容保养功效，有空记得多喝一点哦。

　　3.冬吃萝卜

　　我们都记得一句话，那就是冬吃萝卜，夏吃姜，没错，冬天多吃萝卜，可以很好地防范感冒，萝卜里的萝卜素可以增强我们的御寒和抗病能力，即便是你不小心感冒了，吃点萝卜还可以治疗感冒，效果不比那些感冒药差。

　　当你的身体比较弱的时候，冬天最容易出现这样那样的病态，所以，饮食上记得多个自己加上面的这几种，那么，你就健康过冬天啦。