健康是要吃出来的，可是要怎么吃?吃什么才能吃出健康呢?每一天在我们的身体里往往会流失掉很多物质那么就需要营养的补给，而每个器官也要面临着损耗所以为了能够使它们更好的为我们工作，可以食用一些食材来调节各个器官的功能，下面就让来说一说吃什么对身体好，对某个器官好，可以让我们更加健康吧!

　　1. 滋心养脾—桂圆

　　桂圆是我们生活中常见的食物，桂圆肉不仅能泡茶、煮桂圆粥，平时在嘴里含着也可以当中休闲的小零食。并且桂圆很适合气虚血亏的人食用，它可以滋养心脾、补气活血，特别适合女性食用。

　　2. 补血养血—大枣

　　对于缺血贫血体质的人应多食用大枣，它里面含有多种造血物质，非常适合女性尤其是产后导致气血不足的女性，大枣可以采用干嚼、煮粥、冲水等方式食用。

　　3. 养阳护肝—韭菜

　　韭菜，能驱阴散寒，保养肝脏。从医学上来讲，韭菜选择秋天的最好，富含大量的蛋白质食用还有助于肠道通畅(痛风患者不宜食用)，值得注意的是韭菜容易与中药发生反应，在用药物的情况下，不可以食用。

　　4. ­降火去燥—绿豆

　　绿豆是夏天每一家必备的一款清热、去暑的好东西，它不仅能消除肝火，还能排出我们身体内的毒素，对我们的肝脏调节有很大的好处。在夏天加入少量冰糖食用口感最佳。

　　除此之外有利于女性身体健康的还有补充蛋白的肉类，可选鱼肉，主要鱼肉比红肉健康营养还不发胖深受女性喜爱，还有富含维生素的水果，帮助女性调节身体，像金橘、葡萄、石榴等。平时也要多吃一些清除体内毒素的食物，像银耳、木耳、山药等。