都说秋天是一个极具秋愁的季节，很多女孩在秋天就会感觉到心情低落，连带着心情不大爽快。这时女生可以在饮食上多加调配，让自己的肌肤减少起皮的状况，同时也让美丽的自己心情更好。

　　我们常见的一些秋天润燥食品都是时代传承，有着是十分明显的效果。比如说像蜂蜜可以很大程度上为我们 肌肤进行有效的补水。平常女性需要八杯水来保持身体的润泽，即使如此在秋天也经常会感觉到口渴。因为水分在喉管之间很快就又变干了。添加了蜂蜜的白开水，会大大增加人体的锁水功能，对于秋天经常 口干舌燥有着很好的减缓效果。这时因为其中的果糖就像是人体的护肤品，让 食道保持滋润。与其相似的还有银耳，银耳不仅仅吃起来粘滑柔软，而且可以让润滑肠道，经常因为秋天干燥便秘的女性恢复肠道通畅。身体排泄正常之外自然就会显得脸色更好的。可见银耳美容并不是一句假话。秋天女生要特别注重养生饮食，这个季节本来就是干咳、感冒频发的季节，本身虚弱的女生尤其容易寒气入体。

　　适合秋天的甜品一定会有一道冰糖雪梨。雪梨在煮软之后有着完全不一样的口感，从原来的脆爽变成爽滑。滋养脾胃的同时还可以滋补气血。女性经常使用可以让自己的气管通畅。在煮制的过程中，需要将皮核一起去掉，才能够让汤水没有酸涩的味道。在煮开的水中先加入冰糖，再放入切好的雪梨块、如果想要止咳润肺的效果更好，可以在其中加入川贝或者百合，小火煮只至汤水变黄梨子入味即可。梨子本身有很多水分，通过加热将这一些营养都煮出来。

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