正在减肥的女性朋友有时候是不是会发现自己受了累，却没有什么成果。那可能是没有警惕一天中的这些时间段。这些时间段包括了清晨、下班前、锻炼后以及临睡前，它们又是如何影响到我们减肥的成功呢?

　　清晨的这个时间段，正是人们一天的开始，但是却有不少的女性朋友很难从温暖的被窝里爬起来，特别是像现在这样寒冷的天气，赖床的女性朋友就更多了。赖床之后，女性朋友此前的减肥可能就白费了，这是为什么呢?赖床之后可能就没有时间吃早餐，而不吃早餐的后果就可能是降低了能量消耗，使中午可能吃得更多，甚至还会让身体的血液循环和代谢出现问题，这些对减肥来说都是非常不利的。

　　下班的时间段，经过一天的辛劳工作，下班的时间可能是女性朋友最高兴的时候了，这种时候肚子也有些饿了来点下午茶或者吃些零食点心就再好不过。可是这么一吃下去，减肥的计划就泡汤了，不仅打扰了正常的减肥饮食节奏，还可能吃下一些高热量食物。

　　锻炼后，有决心减肥的女性朋友就不会害怕锻炼，也会坚持的去锻炼。但是锻炼过后的这一时间段却是女性朋友必须警惕的，经过了锻炼的消耗，女性朋友们可能会感觉到肚子饿想去大吃一顿犒劳自己也可能会补充些能量。如果这样的情况不进行限制的话，就可能吃下去比自己锻炼消耗的能量还要多了，减肥也就无从淡起了。

　　睡前，睡前的时间段，有些女性朋友可能会感觉到饿，就会去选择吃一些夜宵，这样做自然是吃饱喝足容易睡了，可是夜间消化能力降低，吃下去的夜宵很容易就转化成了第二天的脂肪，长久这样女性朋友就会发现自己竟然会越减越肥了。