身上的每一块肉是自己一口口吃进去的，或许你就不明白了，自己好像已经挺克制的了，油腻的东西吃的不多，咋就胖了捏?那是因为很多看起来很平常食物被大量摄入，而这些食物却是高危易胖的，不知不觉中让你发胖让你变得不健康，代谢下降自然就容易胖了呀。

　　根据科研发现，和饮食代谢息息相关，死亡率极高的疾病就是各种心血管代谢疾病。这些病的产生大都是饮食方面不注意，都是自己一口口吃进去的病啊。很可能增加心血管疾病风险的食物有不少，其中风险最大的几种居然是我们平时生活中随处可见的!

　　1、食盐

　　减肥的姑娘们想必都吃过清水煮菜，不放一丁点儿盐的食物真的很难吃诶，难怪有那么多重口味的人。可现在的饮食环境里，盐真的太多了!不夸张地说，我们一顿饭菜里面的盐就已经够了一天人体所需的量了。吃太多盐，血液里的钠元素越来越多，血压越来越高，让我们患病的风险急剧上升。

　　2、加工的肉类

　　加工肉类值得是那些经过烟熏、风干、发酵、腌制或者其他为保留口感和延长留存时间而做特殊处理的肉类。一般来说，每家每户都会有那么些腌制品，从超市里也买过不少的火腿、培根或者腊肠肉干等，平时吃着是挺好吃，保存也很方便。但这种深受欢迎的加工肉制品却是很容易诱发糖尿病和心血管疾病，甚至它还是高风险致癌物，被确定为是一类，吃多了真的可能患癌!

　　3、含糖饮料

　　在日常生活中，总免不了喝几瓶饮料，家里的白开水哪能比得上甜甜爽爽的饮料捏?像可乐雪碧和一些果汁饮料甚至成为待客事饭桌上常见的饮品，国民对这些含糖饮料的喜爱是到了很深的程度。然而这些含糖饮料的糖分却远远高于身体所需，喝多了不仅让你胖，更可能患病哇!