其实我们都知道，人身体内有湿气，最根本的原因就是因为我们的源头“脾胃”，当我们人体中的脾胃运化功能出现异常以后，对于入侵机体的外邪身体自然就难以阻挡，因此说人身体里面的内邪就会肆意妄为。那么女性该如何进行祛湿呢?而最靠谱的方法又是哪些呢?小编主张大家要：管住嘴巴，不要乱来。

　　001、管住嘴

　　至于管住嘴的话，不可否认就是要从人的日常饮食习惯开始改变，那么需要人怎么做才好呢?首先需要人做的便是要学会忌口了，特别是那些生冷瓜果食物、油炸的食物、肥甘厚腻的食物，喝水的时候人也需要注意，不要总想着喝冰镇的冷饮，而更应该多喝些温水。其中“冷”指的就是那些低于我们体温的食物，比如说刚从大冰箱里面取出来的西瓜、饮料，还有就是中医中那些具有寒凉属性的食物，比如火龙果、西瓜、苦瓜、香蕉等。而“瓜”的话，其实指的就是日常中的冬瓜、香瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜以及木瓜等。小编想要告诉大家，在我们日常的生活中，那些常见的瓜类基本就是性偏寒凉的，因此说人若是摄入过多的话，就会容易伤害到自己的脾胃。

　　002、不乱来

　　而对于“不乱来”是非常值得强调的，大家要知道，若我们自己乱来的话，那么就容易给我们的身体造成无穷的祸害，因此说我们需要将这些坏习惯给改变一些，譬如总喜欢生闷气乱想七想八，经常穿露肚脐露后背露脚踝的服饰，洗头洗澡淋雨不及时擦干等行为，这都是给自己的身体加湿的行为。大家要知道，我们身体里面的湿邪就像电脑里面的垃圾，因此说我们人就要经常给清理一下。