之前在电视上看到某广告，宣传给男人治肾虚怎么个有效法，但其实肾虚女人也会有。只有有肾就可能虚不是，补肾这件事情，女人也要做。女人越来越独立，在职场上崭露头角，工作压力和社会压力也越来越大，才二三十岁的女人不注意保养也都患上肾虚的毛病。

　　一般来说，女人肾虚会有以下几种常见的症状，可以对照自检看下有没有中招。

　　肾虚的女人特别怕冷，更年期也早早来到，皮肤状态也远不如同龄人，衰老速度蹭蹭升了上去，还有肾虚还容易引起各种疾病，比如冠心病、糖尿病和肾炎等。出现黑眼圈和黄褐斑，黑色代表肾，肾阳不足则会体现在黑色素的沉积中，黑眼圈和黄褐斑就是色素长期的沉积。其他的身体部位如果出现问题也可能会淤积在肾这里。月经不调和腰背酸痛也很可能是肾虚的信号，肾气不足会引起气血失调，从而导致月经不正常，也反映到腰背上，肾虚的女人在劳累后经常感到腰酸痛。

　　女人肾虚就要注重保养，食疗是一大重点。一些补肾的食物可以经常吃，比如枸杞子、核桃、莲子、山药等食物。在每天早上煮一碗枸杞汤，补肾又养生。肾虚的女人通常会有黑眼圈，黑芝麻可以帮助补肾气，减少眼周的气血淤积，同时也能给减少脱发哦。怕冷肠胃不好就多喝生姜大枣粥，生姜能暖身，大枣能补血，都能很好给女人补肾。

　　除了食疗，经常泡脚按摩腰部也能温肾，疏通体内的经脉，帮助活血化瘀，促进血液的流通，还能帮助入眠。肾虚还要切忌熬夜，早睡有利于肾气补充，让第二天精神更饱满。只有把肾养好，才能有好的身体状态，才有可能美成少女哦。