女生总是每个月那几天最难熬，不能吃辣不能吃冷的不能着凉，但是那几天吃什么最好呢?对于怕冷的女生，也是有寒气的，可以吃一些让自己身体温暖的食物，比如说羊肉汤，红糖馒头，姜水，猪血等，这都可以让你的身体暖暖的。如果是有一些痛经的女生，就可以食用木耳，山药，胡萝卜之类的，可以清除淤血，还是不错的，这几天可能胃口不是很好，那么饮食上可以吃一些开胃的食物或者比较滋润的，不想吃米饭的话可以选择喝粥面条等。但要记得吃蔬菜，营养又平衡。

　　除了正常饮食之外，这段时间应该还是要吃一些水果的，尽量选择温性的水果，不要选寒性的，像榴莲，荔枝，樱桃等都可以吃，而西瓜，梨都是寒性的就不要去碰了，当然也可以吃性平的水果，苹果，葡萄都是可以的，没有什么大碍。值得注意的是有的女生看到网上说这段时间吃什么都不会胖，就好像心里有了一个定心丸胡乱的无节制的吃，那是不对的，那只是为你吃货的心找一个借口而已，这段时期还是要吃的健康营养，才可以恢复体力元气满满哦。

　　在早上可以喝一杯豆浆，花生浆，红豆汤之类的可以帮助女性补血，因为这段时间你会流失大量的蛋白和钙，所以一定要给自己的身体增加能量，让自己的血液顺畅，才能更好的排污，健康。工作的时候要多喝水，喝温水，可以喝红枣水，把红枣当零食吃，也多上厕所，走动走动，不要让自己着凉了。也许这段时间比较容易长痘痘还有比较心烦，情绪较差，但是除了吃一些对我们身体有好处的食物之外，有一个好的情绪也是特别重要的哦。