一到秋天，人就会容易拉肚子，同样人的脾胃也会变得很差，那么这时候，若想要养好自己的脾胃该怎么办才好呢?

　　001、守时

　　其实在我们人睡醒的时候，7-9点之间是机体中胃经最为旺盛的时刻，这时候由于人已经挨饿了一整晚，所以脾胃是没有多余的食物进行消化的，因此这时候就特别适合吃早餐。至于过了这个时间点的话，就是我们机体中脾经最旺盛了，由于脾是主运化作用的，因此说就可以很好地将早上吃进去的食物给运化吸收掉。另外由于下午1-3点的时候是我们机体中小肠最旺盛，所以这个时间段就是我们人体吸收最好的时机，所以人必须在中午1点之前将自己的午餐给吃完。

　　002、禁食

　　其实在人入睡前3个小时之内最好就不要再吃东西了，不然的话，我们脆弱的胃就会特别的难受，因此人就胀着胃寝食难安。

　　003、吃软不吃硬

　　其实我们的胃是吃软不吃硬的，至于软的食物对于我们人的脾胃来说确实是非常好的，为什么呢?因为它会减轻我们脾胃的负担，当人嚼一嚼食物就特别容易生津。而至于我们人的唾液是什么所化的呢?那便是肾的精气了，这也就是我们人正气的化生了，所以用正气之液来包裹食物，就会让我们的每一口食物都充满能量感。

　　004、敏感

　　其实我们人体的胃是非常敏感的，譬如只要秋风一起，我们人的胃就特别容易着凉，所以人就会发生痉挛现象。小编建议大家在秋天里最好还是在里面多穿一件背心，也不要嘴馋。

　　005、同眠

　　其实若我们人经常熬夜的话，我们患胃病的几率就会大大提升，并且会是一般人的3-4倍，所以我们还是要按时睡觉比较好。