不少的女性进入秋季后就开始养生，大部分人都是选择饮食养生。确实，食物是不错的选择。比如说莲藕。莲藕是秋季最为常见的食材，女性朋友经常吃对身体有极大的好处，那么下面就去详解一下。

　　首先莲藕是属于寒性类的食物，常吃的话可以帮女性降降火同时还能避免秋燥的困扰。因此在秋季容易出现皮肤干燥或者是口干的女性应该多吃点藕。

　　吃藕会让你更漂亮哦。莲藕含有的维生素C是非常高的，相信经常美白的人都知道这个营养的作用。所以女性经常吃可以美白祛斑哦。

　　秋季最常见的就是肠胃问题的，不过莲藕可以帮你调节调节哦。莲藕有着大量的粗纤维，可以加速消化，肠胃不少的妹子可以多吃莲藕调节调节。

　　你知道吗?莲藕还可以帮你止血哦。我们都知道莲藕含有的维生素成员非常多，那么所含的维生素K就具有止血的效果。

　　吃藕要注意这些事

　　先要记住莲藕就是属于寒性的食材，因此煮熟了再吃才是最健康的。尤其是虚寒的女性更不要直接生吃。

　　最后就是要记住有些食物是不能同吃的。很多人在用莲藕做汤补铁的时候都会加上一点大，因为她们知道大豆的铁质含量非常多，因此多吃点补补。其实莲藕跟大豆是不能一起食用的，两者一起是会影响钙质的吸收，也就是说这道食材没有营养，只能满足口欲而已。

　　当然还有一种食物也不能同吃。那就是萝卜了。谁都知道秋冬季吃萝卜是最好的时机，但跟莲藕一起吃就会出状况，因为它们都是寒性的食物，一起吃只会寒上加寒。

　　其实女性朋友在秋季想要养身的话真的应该多吃点莲藕，相信大家都知道它给女性带来的好处了吧，那么赶紧吃起来吧。