走在大街上我们能明显感觉到天气一天比一天冷了，随着秋冬季节的来临，不少的人开始有了手脚冰凉的症状，其中女性是最大的群体。说到手脚冰凉很多人都认为是自身的疾病所致，也有人认为是穿太少的因素，有些人则认为跟胖瘦有关。那么你认为哪些因素造成的呢?应该怎么做才能赶走手脚冰凉呢?

　　其实女性之所以手脚冰凉主要是因为阳气不够所致，女生体内阳气不多的话就会造成四肢没有阳气的温养，一到秋冬季这种寒冷的日子就会变凉，因此解决手脚冰凉问题就应该补充阳气。

　　当然手脚冰凉跟气血也有相连的，如果说你的气血不畅，那么阳气就会被堵塞在体内，无法达到手部跟脚部，所以才造成了手脚冰凉。

　　其实手脚冰凉还跟自身的情绪以及食用寒性食物、久坐和节食有关。手脚冰凉为什么会找上你都是因为这些原因，那么我们面对手脚冰凉应该怎么做呢?

　　首先在衣着方面一定要穿暖和一些，不要为了漂亮而忽略了对身体的保护。在秋冬季节里穿短裙时起码搭配个毛绒的丝袜，出门时还有配备手套围巾等等。

　　其次就是要保证足够的运动量，很多女性在秋冬害怕寒冷宁愿宅在家里面也不要去运动，其实越是寒冷就应该运动起来，运动可以改变你的气血现状，让你的手脚开始缓和。其实在运动的选择上非常的多，而且运动量不需要太大。年轻的女性可以选择慢跑或者散步，中老年则可以去跳跳广场舞或者是耍耍太极。

　　最后就是在饮食方面做出调整了，手脚冰凉的人在饮食上应该多选择一些温补类的食物，拒绝食用生冷的食物。小编建议多喝人参茶多吃牛羊肉还有黑芝麻菠菜等食物，最好是在临睡前来杯热牛奶，这样不但可以帮你暖和身体而且还有利于睡眠。