生活中有不少的人都被疾病困扰这，其中肾虚就是比较常见的一种。说到肾虚很多人都会想到这是属于男性特有的疾病，实则不然，肾虚不分男女，只是偏爱男性而已。女人也会被肾虚找上门的。肾虚的女性一般都会出现脱发、更年期变早了或者是非常的怕冷，经常稍微着凉就会立马出现拉肚子的情况。如果你有这些症状，那么赶紧做好调理吧。

　　很多的女性都十分的不解为何自己会肾虚，其实这跟生活都是息息相关的，有时候你的一次加班熬夜就会加速肾虚的进程;有时候多喝几杯，多抽几根烟也会导致肾虚;当然最为常见的就是压力太大所致。

　　其实很多女人都不把肾虚当回事，那么你知道吗?女性肾虚往往比男性更加的可怕，因此及早的调理是最好的选择。

　　对于肾虚的人来说可以从饮食方面进行调理，因为我们每天都会进食，只要在食材的选择上保证既营养有能补肾即可。肾虚的女性应该多食含铁量比较多的食物，比如常见的猪肝、蛋黄、香菇还有海带等等。

　　想要调理好肾虚我们还可以从中医按摩下手，按摩是养肾最佳的方法了。那么怎么按摩才是最有效的呢?首先双手先搓热了，然后放在后腰处从上而下的开始搓，记住力度一定要把控住，不要太小力了。每天只要按摩几组，那么不久后就可以明显感觉到肾功能的恢复。

　　我们都知道女性肾虚的主要因素都是啥，那么想要调理好肾脏还是需要将这些生活习惯改好。在调理期间一定要尽量减少熬夜的时间，不要再追剧了;当然一定要顶住烟酒的诱惑，面对酒友的邀约果断的拒绝，喝茶可以喝酒就免;当然压力太大是最大的元凶，因此一旦出现了压力就应该及时的去释放出来，约上几个朋友喝喝茶吐吐槽。