春困秋乏，一点也不假，因为在夏天的时候，人们身体中大部分的阳气都被消耗掉了，若是没有病的人经过夏天的洗礼也会无病三分虚。既然现在秋天已经来临了，那么在秋天的时候，人需要做些什么呢?其实在秋天的这个季节，人们最需要做的便是补气补血了。

　　什么样的人才更要补气补血呢?其实就是晚上失眠睡不好觉、脸色经常苍白无血色、月经少、生产后以及做过大手术的人了。

　　话说这一类人都有一个共性，就是血虚。大家要知道，正因为她们的气血不足，所以才会导致自身身体无法养血，因此身体就会变得越来越虚，那么人想要改善这个血虚症状，最好最不费劲的办法是什么呢?便是睡一个好觉了。

　　因此说人若想要自己的身体气血充盈的话，那么最好就是早睡早起。不过小编也挺心疼那些血虚的伙伴们的，因为她们就算想睡也睡不着，所以说若想要天养自己的身体，恐怕是非常困难的一件事情。

　　那么对于这一类人有没有什么好的办法呢?就是用桂圆西洋参补心血、补心脾，进行滋阴安神了。

　　话说我们古人就非常聪明，她们在古代的时候就将这两种药材的功效发挥到极致，其中玉灵膏便是最佳的代表，并且它现在可以堪称中医食疗的佼佼者，绝对是补气补血的臻品了。

　　至于玉灵膏是怎么制成的呢?其实就是将龙眼剥好皮，放到瓷碗里面，然后用1两果肉，搭配1钱的白洋糖，在加上西洋参片，放置几天后，拿出来蒸，蒸过百次之后便可以用开水进行冲服了。用现在的说法就是桂圆与西洋参的配比是10：1，然后再加上糖进行蒸制。至于这玉灵膏，其实在产妇临盆的时候吃，效果是最妙的。