在我们的日常生活中，一不注意就会养成一些小动作，这些小动作往往是让我们觉得自然放松的。但实际上，这些小动作做久了，不仅影响女人的体态，还会慢慢损害身体。

　　1、葛优躺or葛优瘫

　　这个姿势在它得名之前就已经深受广大群众的喜爱，想象一下，在公司上了一天的班，回到家在沙发上瘫一会儿该有多惬意啊。但是这个姿势，看着舒服，表面上舒服，其实很容易造成腰肌劳损。因为我们躺在沙发上的时候，腰部是悬空的，依靠的是头部和臀腿的力量支撑。当腰部悬空时，腰部周围的肌肉和韧带就会自动收缩绷紧以支撑，避免腰椎往下掉。时间一久，这些韧带和肌肉承受不住了就会引起腰肌劳损，同时颈部和肩部所承受的力量就会越来越大，造成肩颈和腰部的双重伤害。

　　2、站累了松松腿

　　除了军训那会儿，即便站再累也还是双脚支撑，稳稳站在地上。一般来讲，我们站久了会用什么动作来缓解腿酸?对，就是放松其中一只脚，让另外一只脚来承受重担。这个动作看似能减轻压力，让我们舒服一点，但实际上会容易造成骨盆倾斜的状况。因为那条坚持站立的腿那边的的骨盆和腰部会受到更大的压力，长久以往两边肌群和骨盆受力不均，就引起肌肉的损伤了。

　　3、跷二郎腿

　　这个动作恐怕男女老少都做过，偶尔翘一两分钟无伤大雅，但长时间跷二郎腿一定会对身体造成损伤。一边脚翘高，搭在另一条腿上，这样臀腿是舒服，而腰背却受力不均，骨盆旋转，髋关节受压迫，长久以往也会影响体态，造成肌肉的劳损。