生活总是会出现各种事情，甚至你想躲避也躲避不了，譬如：地铁、坐车、开会、办公室等，让你不得不僵持在一个令你烦躁、没有自由的某一个地方，而你的生命也会随之而流失掉。不过，大家不妨可以试用一下小编的所说的这些方法，可能在此过程中会让大家的生命更有意义，也可以忙里偷个闲，让大家在不动声色的情况下变得美丽起来，

　　001、提肛

　　实话，人一旦坐久了以后，那会阴部就会很少运动到，久而久之，就会特别容易积累毒素、便秘、色斑等，甚至人的菊花也通常会变紧。这时候，人不妨可以每天都练习一下提肛运动，因为它除了可以帮助人通便活血以外，也可以帮助人改善痔疮以及便秘等问题，当然这也是一个非常补气的绝佳方法。比如一个每天都消耗心力在办公室的人，从而导致了自己中气不足，若这时候可以静下心来让自己好好的练习提肛，那么就可以达到非常好的补气效果。

　　至于要怎么进行操作呢?其实方法是非常简单的，比如人先深深地吸一口气，接着将自己的肛门往上提起，就像自己在憋大便一样的，让自己身体里面的气都收起来，然后再让自己放松下来，轻轻地吐一口气。

　　002、抓地

　　首先需要人将自己的脚趾与地面接触，就好像5个脚趾都在抓地一般，感觉自己脚心所在的涌泉穴位置达到收紧状态，保持5秒左右的时间，然后再让自己的身体脚趾放松，接着重复进行。至于这个动作会有什么功效呢?其实它可以预防人们因为久坐而导致的深静脉血栓。当人们在运动自己的脚趾的时候，也就是在运动自己身体里面的十二经脉的气血，从而使得人在暗中进行气血的运转。