当我们人进行补气血的时候，其实我们所摄入食物的每一分钟都在算数。若我们人在吃的过程中，是非常简单粗暴，狼吞虎咽的话，那么人就会容易在不知不觉中过食，因此说就会导致那些过食的食物得不到足够的唾液进行包裹，从而使得食物大块大块地囤积在人体的脾胃之中，因此这时候人的脾胃就需要消耗身体里面的气血来消灭这些大块的食物。

　　另外，人越是吃口味重的食物的话，那么就越需要机体调动其他的精气来运化它，特别是那些辛辣食物，若是人吃过多的话，那么这就不仅仅是损耗人的气了，同时也会损伤人的精神;而若是人吃的过于咸的话，那么就会容易伤人的血液。所以说大家可不要小看了那些粗茶淡饭，你们要知道，这些粗茶淡饭越是有味道的话，那么对于身体而言就会越好，因为它们有利于脾胃，因此这时候人的元气就会变得非常充足。

　　除此之外，小编发现现在的市场上有非常多玲琅满目的食物供人挑选，因此说很多人就会选择吃炸鸡配啤酒，吃小龙虾撸串，或者是吃甜点，而往往会不吃五谷。其实，你们要知道，我们自己最先舍弃的那些东西，很多时候是我们不应该要舍弃的东西，五谷就是典型的代表。小编希望大家可以明白，五谷对于我们人来说是为养的，它既可以养我们的精气神，同样也最养我们的气血。若我们连最养我们的食物都毫不犹豫给丢弃掉，那么我们人又该拿什么来补养自己的气血呢?

　　其实当我们人在食物吃对的时候，也需要切忌不要忘记了要控制住自己的情绪。大家要知道，我们人类多余的情绪，可是会耗费我们的气血。