例如说，一些女性朋友睡眠质量其实不好

　　并不是说睡了多少个小时，那么女性朋友们就一定会是得到充足的身体休息，就一定会是醒来之后精神饱满的;其实很多女性朋友都还需要去关注下睡眠质量这个重要的因素;

　　睡眠质量不好的女性朋友，可能她们睡再长的时间，也是觉得不过瘾的，而睡眠质量如果足够好，可能睡的时间更短，但是女性朋友们却可以得到很好的身体休养;

　　而像是睡前情绪保持兴奋或者状态不佳的话，经常都会影响到女性朋友们的睡眠质量，让女性朋友们经常会睡得不深，没有完全进入睡眠休息状态;

　　例如说，一些女性朋友推迟了睡眠时间点

　　如果一些女性朋友是选择在更晚的时间点来进入睡眠，然后又更晚的时间点醒来，那么可能这样的一种作息规律其实也是不利于女性朋友的身体休养的;

　　这是因为人体带有它自身不容易改变的生理规律，可能在晚上11点左右，女性朋友就必须入睡，而没有入睡的话，可能你睡得再多，其实醒来也会觉得难受。

　　所以，对于女性朋友来说，这样的一些睡眠知识需要你们了解下。

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