你是不是已经开始觉得在畏寒畏冷了呢，身体也正在越来越疲惫不堪了,是不是感觉自己的脸色总是越来越差。在经过长时间的熬夜之后，怎么都恢复不过来，甚至心中老是有一股子无名的怒火，情绪一大起来，自己都觉得可怕。

　　那你可能是开始气血不足了，身体体质正在下降，这使得你就注意要开始注意调理保养了。

　　气血不足往往是由于你的一个饮食不合理、过于疲累劳乏、经常熬夜、缺乏运动等引起的，总而言之，你要是不好好吃饭睡觉，就会造成这样。可能有人就会问了，那自己平时饮食和作息多算是比较规律的了，为什么还会遇到气血不足的问题呢?那都是因为女人们每个月的来了月经，在生理期都会失去一部分的气血。这就需要很有针对性地去调理自己的身体了，才能回复正常的气血水平。

　　而补气血，就要多注重食补;自古就有言女子不可一日无糖，那么这里的糖就是指的红糖。汉唐开始就记载了，红糖就是被认为是温补效果极佳的东西。而在《本草钢木》中也有记载，红糖性温有化瘀生律、散寒活血、暖胃健脾。缓解疼痛的奇效。多用红糖泡水喝，养成每天一杯的红糖水，补充摄入减少的微量元素和维生素，从而维持正常的身体新陈代谢功能，才能缓延衰老。

　　女性应该经常备点红糖在家，在你来大姨妈的前后喝杯红糖水，就可以抑缓疼痛感了，还可以缓延衰老呢!