001、处暑运动

　　其实人在处暑过后，最重要的就是进行运动了。对于想要成为晨型人，最为标志性的就是晨练了，所以说人千万不要错过了一年四季中的最佳锻炼身体的时期。

　　这时候人应该做些什么运动才好呢?其实人在早上刚起床的时候，最好是进行盘腿而坐，用自己的双手搓一搓自己的脸蛋，在古代这又叫干洗脸，若人每天坚持做30次，那么便可以使得整个人看起来都精神饱满，并且皮肤也会变得润泽;同时也要搓一搓自己的耳朵，若人每天也能坚持搓自己的耳朵30遍，由于我们人的耳朵中是有非常大多穴位的，因此长期坚持做下去，便可以促进我们全身的血液循环流通;当然也不要忘记了搓一搓自己的双脚。

　　若人每天都能按时完成这几个小动作，就可以让全身的血液在早晨的时候流畅起来，甚至比早上出门进行快走、慢跑等效果都要好得多。

　　002、处暑起居

　　由于处暑过后，全国的天气就会由炎热转变为凉爽，因此说在这时候人就容易变得懒洋洋，而这也被人称为秋乏。其实人之所以会出现这样的情况，主要是因为人体也会随阴阳之气盛衰的改变而发生转变，所以说若人晚上经常熬夜，白天就会更加的没有精神了。在这个时候，人最适合在晚上23:00点之前入睡了，在早上06:00点起床，由于这个时间段使人肝胆肺当令，因此说只有人在休息的状态下，人体的这些器官才会发挥出它们最大的作用。

　　除此以外，由于处暑时节当中最能保障人体健康的便是脾气，因此这个时候人就要让身体里面的脾气充足，在晚上睡觉的时候就一定要保护好自己的腹部，尤其是人的肚脐。