很多人平时其实都会感觉有些头晕脑胀，因为只是一点小问题，持续的时间也不长，所以我们一般就不甚在意。但是其实这很有可能是一个预兆，说明你的身体已经开始有了某些病变。如果我们在生活中多养成保养得习惯，这些问题很快就会解决的。小编在这里建议大家平时多多踮脚。

　　踮脚虽然只是一个小动作，但是确实一项非常古老的养生运动哦。早在西汉的《引书》里就有敦踵法的说法。我们平时的的踮脚可以通过点脚跟的方式，让我们的身体的脏器一起跟着运动，刺激各处的肾经，从而达到按摩我们五脏六腑的作用。可以说，只要坚持下来，我们平时常见的一些毛病却都会消除。接下来，就让我们看看踮脚的具体效用吧。

　　1. 补助肾气

　　如果是肾经不足，肾气虚弱的人，往往都会有巨冷怕寒的症状。而只要我们养成踮脚的习惯，就可以帮助我们将血气活跃，补助肾气。效果是非常明显的。

　　2. 防治腰痛

　　平时身体虚弱的人，比如遭到风寒湿气入体的人，可能会在寒气进入膀胱经后，堵塞通道，造成腰部酸痛，血气不畅。而踮脚则能活跃我们的血气，让我多么血液更加快速的流通，从而打通堵塞的膀胱经，开通益气。

　　3. 防治中风

　　在中医的医理中，我们可以看到，中风一般都是因为身体的阳气不足，阴气上浮。而脑溢血就是因为身体的阴阳不调，最后导致阳气上涨，冲至脑部造成的。而我们只要经常性的踮脚，就可以刺激我们的脑部，让血气运行，补充身体阳气，这不失为一种潜阳的方法。

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