现在非常多人由于经常熬夜，导致身体变得格外的差，所以才会经常出现肾虚的状况，那么人要怎么进行调理自己的身体呢?其实若人想要补肾的话，那么便可以吃一些黑豆、黑芝麻、核桃等熬制的粥。大家要知道，这些食材对于肾虚的人来说，效果是非常好的。

　　001、补肾

　　当然，小编这里还有一个无论是男生还是女生都依旧使用的补肾方法，它就是按揉肚脐。至于操作方法就是在人睡觉之前，用自己的右手的中指，然后轻轻地保持45度斜角按压自己肚脐的下边缘，不过大家要知道的是在按揉肚脐的时候，人的脑子尽量要放空自己，不要去想任何的东西，只需要尽情地享受按摩的乐趣。

　　002、祛痰湿

　　由于现在的人，物质非常的丰富，所以造成了在生活习惯上出现一些问题，比如吃得多运动得少、吃生冷的食物、喝冰镇的冷饮、经常晚间的时候应酬等。当然除了这些以外，同样她们在饮食的口味上也更加的重了，甚至有些人是无肉不欢的，因此导致她们身体内的痰湿累积的非常多，所以人就要想办法将自己体内的痰湿给运化开，比如可以做一下有氧运动、泡脚。

　　其实对于一般痰湿内蕴的人来说，她们的体型是偏胖的，最主要的是腹部。若她们一周之内可以坚持3-5次半小时的有氧运动的话，那么就可以逐渐地将自己体内的痰湿给排泄到机体外面，并且也可以促进人体的新陈代谢，可以说这是一件一举两得的事情。

　　而若人没有时间进行运动的话，那么便可以进行泡脚了。大家要知道，泡脚是一个懒癌晚期人的最佳的选择，因为它除了可以疏通人的经络，同时也可以促进人体血液循环。