相信不少人都会有鬼压床经历，想想都令人觉得恐怖。大半夜，突然就感觉有什么东西压在身上，动也动不了，眼睛也张不开，喊也喊不出声，但是意识又非常的清醒，明白自己完全不是在做梦，相信不管多大胆子的人遇到这样情况的人都会要冒一身的冷汗吧。这就是俗话说的鬼压床，对于听多了鬼故事的小编来说，还以为自己做了什么亏心事，被鬼找上门了呢，还想着要不要找人来驱邪。后来才知道，鬼压床并不是什么恐怖的事情，也没必要找人驱邪。

　　医学上说这种鬼压床的现象，只是一种睡眠障碍疾病，简单的说就是意思清醒了，但是身体处于睡眠的模式，你当然就指挥不了身体做动作了。还有研究说，大概有一半的人都有经历过这种状况，一般都是因为人们精神压力过大或者过于疲劳产生的，还有仰卧、吃太饱，盖的过厚，手放胸口睡觉的睡眠方式也容易造成这种现象，所以找东西驱邪、求神保佑什么的就可以免了吧。

　　如果遇到这种睡眠障碍要怎么使身体清醒过来呢。

　　首先当然是要保持好心态，不要自己把自己给吓坏了，接着可以尝试着动动手指，或者顺时针转动眼睛等轻微的动作，当这些动作都可以顺畅的做出来后，就可以尝试着做比较大的动作了，比如移动手脚、扭动身体之类的，最后都可以做到的话，就可以尝试坐起来了。

　　那么睡前又怎样可以避免遇到这样的睡眠障碍呢。

　　睡觉前不吃东西，避免给胃部增加负担;放松大脑，避免处于兴奋状态;使用正确、舒适的睡眠方式;睡前尽量少接触恐怖类的小说或者视频等等都可以有效避免鬼压床这种睡眠障碍了。

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