对于黑豆这种食物，可以帮助女性朋友保养皮肤

　　这是因为黑豆这样的一种黑不溜秋的食物，它其实带有特别多的营养物质，其中就包含了维生素B还有维生素E这样的两种对于女性朋友的皮肤有很好的保养效果的营养物质。

　　通过补充这样的两种维生素物质，女性朋友们的皮肤会变得更加白嫩而且紧致，会帮助女性朋友到了中年之后防止出现肤色变黄和出现皱纹的问题;而且这些维生素也可以起到改善女性朋友皮肤弹性，增强皮肤细胞活力的作用，让你们的皮肤看起来更加年轻，也更加美丽;

　　黑豆还可以帮助女性朋友防止脑力衰退

　　女性朋友想要看起来更加年轻有活力，可能也是要特别注重身体大脑功能的保养的，因为健康的大脑可以让你的身体反应能力更快，也可以让你的身体更加具有活力;

　　而黑豆这样的一种物质，它还带有一种叫做蛋黄素的物质，这种物质可以帮助女性朋友们来起到大脑保健的作用，能够促进大脑细胞功能改善，还可以防止一些中老年女性朋友由于大脑衰退而出现的反应迟钝问题。

　　因此，对于黑豆这样的一种食物，可以说是中老年女性朋友，甚至年轻的女性朋友都应该要选择的一种养生佳品。

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