虽然说女性已经成为了痔疮的高发人群，但是值得高兴的是，大部分得了痔疮的女性还只是内痔，也就说菊花没有脱出，会脱出也就是在便便之后脱出一段时间，没多久还是会缩回去的，这也就是说还是很少会体验到痔疮的痛苦了。不过，如果在生活中不注意预防的话，肛门脱出，体验痔疮无时无刻痛苦的日子就将不远了。那么，女性在日常生活中要如何预防痔疮呢。

　　痔疮因为在肛门这样私密的部位，所以它的产生跟我们的便便是有很大关系的，如果便便的方式和时间不对的话，就很容易引发痔疮了。那么，怎样才是便便的正确打开方式呢，才能避免痔疮呢。便便的时候要专心一下，放下手上的手机、小说吧，专心的便便，别让这些外物打乱了你的正常排便。还有便便的时间也要注意一下，别总觉得蹲久了就是好事，一般便便的时间最好不要超过10分钟。

　　痔疮的产生还和吃有关系，平常总吃些辛辣、刺激性大的食物就会造成我们的排便困难，从而引发痔疮。所以，在吃的方面我们就应该尽量的减少这些辛辣、刺激性大的食物等会造成排便困难的食物，可以多吃芹菜、韭菜、菠菜等高纤维有利于排便的食物。另外，还要注意健康的饮食，不暴饮暴食给我们的肠胃增加负担，也可以减免痔疮发生的几率。

　　多活动活动。许多的人因为学习或者工作的需要，一天到晚的总是要坐在那儿一动不动的，这就容易造成痔疮了。所以在工作或者学习中，每过一段时间都可以起身走一走，活动活动，给我们的肛门放松放松，可以有效的减少痔疮产生的几率。

　　平常注意肛门的卫生。这部位的卫生想必很多人都会忽视，毕竟每天上厕所后都会有专门的清理来着。其实，我们排出的便便都是充满大量细菌的，要是清理不干净，脆弱的肛门就很容易被细菌攻击，造成痔疮了。所以，每天还是在上厕所之外也记得清理下肛门的卫生吧。

　　痔疮虽然痛苦，但不是不可预防，平常多注意些，就不用遭痔疮的罪了。

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