举个例子，当你发现你难以下蹲或者下蹲产生疼痛时

　　如果有的时候女性朋友在平时做家务或者工作的时候，需要下蹲，或者需要连续的一个下蹲还有起立的动作时，你会发现自己好像变得没有以前那么灵活了，而且自己在频繁下蹲之后还会出现关节好像觉得酸痛的感觉，那么这种情况下，女性朋友们可能是出现了身体内部骨头的一些坏死症状，当骨头坏死的时候，就会导致你在进行一些简单的肢体动作时更加吃力，甚至感觉到异常和产生疼痛;

　　而如果你想要去验证这种问题的话，女性朋友还可以通过尝试这样的一种方法来验证：女性朋友们可以选择在一个平坦的地方，然后把你的其中一种脚抬起来，脚底板放在你的另外一只脚的大腿内侧，通过这样的一种姿势进行站立;在你坚持一段时间后，大概1-2分钟左右，如果会发现关节疼痛感更加强烈，那么这个时候，基本上是可以断定你的腿脚关节有存在某个骨头已经坏死的问题。

　　对于这样的一种问题，可能女性朋友需要先去检查下骨头问题是否严重，建议去医院进行拍片检查，及时就医;同时可能在你平时生活中应该更加注重补充钙质，尽量减少激烈的体育运动，避免出现意外，加剧病情。

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