补钙食物一，虾米

　　对于一些从小生长在海边的女性朋友来说，可能是会知道这样的一种食物的，主要是通过一些幼年的虾来制作而成，可以选择生鲜的虾米，也可以选择已经经过太阳暴晒之后的虾米干;

　　这样的一种食物是带有较高的钙质含量的，而且同时这种食物在进行烹调的时候也是较好进行搭配的。妈妈们可以选择用生鲜的虾米和一些面食一起进行烹调，煮成鲜虾面;也可以选择在炒饭的时候放入一些虾米，这样炒出来的饭也是特别好吃的，孩子都会特别喜欢吃;

　　补钙食物二：芝麻酱

　　曾经有专家说过，芝麻酱这样的一种食物可能是含钙量最高的食物。芝麻这样的一种东西，可能很多女性朋友平时也都是较为少见，甚至很少食用的;但是如果把这样的一种东西制作成芝麻酱，可能它的食用方式就会比较多了;

　　妈妈们可以选择用芝麻酱和面条进行搅拌，这样面条吃起来会更香，也可以选择把芝麻酱用来和一些肉食或者蔬菜一起烹调，煮出来的食物也会变得更好吃，带有一股芝麻的香味，孩子也会喜欢吃。

　　因此，这两种可以帮助孩子补钙的食物，女性朋友都可以有空时候准备给孩子吃看看。

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