在现在这个高压的社会中生存，有很多人会出现失眠的症状，那么怎么样才可以让自己轻松入睡呢?那不妨来和小编学习一下简单的心法。

　　所谓心法，不过就是一个人的内心把睡眠理解成什么而已，当人遵循自己的理解，用心去体验一番，便可以安然入睡。

　　其实你可以这样的想象，比如想象自己已经不在了。偷偷地告诉大家，这个方法小编也常用。小编只要一躺下床，便会闭着眼睛，想着自己已经挂了，那么既然已经挂了，因此这人世间的红尘凡事都已经与小编没有任何的关系了，所以小编就会告诉自己，想那么多有什么用，还有什么可好想的、可牵挂的、可较劲的呢?就算是天塌下来，那也是已挂皆成空，因此便会变得更加的坦然、安然。

　　大家要知道，睡眠真的就是一个人的小死，因为它可以使人忘记自己所做的梦，并且也可以让人忘记自己是谁，所以说人只有进入睡眠的状态才会最酣然、最自由。而待人从睡眠中醒来后，人的身体就可以如重生一般，因此说这积累下来的好睡眠，就会给人带来美丽。

　　当然你也可以想象自己是一颗糖。大家要知道，这是《养生论》中的重要的一个方法，那就是将自己化为乌有。其实只有人将身边的事情，将自己当作无物来看待，就好像糖一样可以融入水中，然后化为乌有只剩下甘甜，那么人便可以自然的睡着。

　　当然人在睡觉的时候，人的骨盆的中部要是放松不下来，或者睡觉的姿势不对的话，那么其实也是会影响到人体的整个脊柱、腰部的，所以就会导致人很难入睡，那么怎么才可以让自己的骨盆放松呢?其实可以用鼻吸口呼，或者采取平躺的方式睡觉。