推荐《自我驱动心理学》，这本书将为你揭秘职业人士在登临高峰后所面临的职业倦怠，并提供解决之道。

作者，史蒂文•贝格拉斯，临床心理学家，同时也是众多成功人士背后的男人，为职场精英提供专业的心理咨询服务，助力其战胜职业倦怠，重获工作激情。

《自我驱动心理学》一书，不仅通过众多或成功或失败的真实案例解析“精疲力竭症”作为一种心理疾病的成因与危害，更重要的是，它提供了简单易懂且实用的解决方法，有病的可对症下药，没病的可提前预防，可谓工作生活必备良方。

一颗果实从青涩走向成熟的过程是令人期待的，然而成熟之后等待它的却是腐烂，这就不怎么美妙了。

那么，如何才能避免从成熟走向腐朽，拯救精疲力竭的人生？

1、正视而非逃避

“对自己坦诚是一个人所能做的最大的努力。”

不安，压抑，沮丧，抑郁，当出现以上心理状态时，我们一般都会处在对现状不满却又觉得无力改变的时间段。

也许有人能够积极面对，自我调节，但还有相当一部分人，选择麻痹自己，逃避现状。

你知道自己应该做什么却因为惧怕失败而寻找各种理由拖延。然而，逃避不仅可耻而且无用，越逃避，越焦虑。

比如，我总是在接近截稿日期的时候寻找各种看似正当的借口离开书桌，实际上我只是怕自己写不出来满意的文章而已。然而，逃避只是增加了我的焦虑，以及减少了成功的可能性，毫无裨益。

两千年前，古罗马最著名的斯多葛学派哲学家之一，爱比克泰德就曾说过： “凡人之所以能取得非凡的成就，就是因为他们承认可能失败，所以总是小心翼翼地去避免失败。”

正视你所面临的问题，你才有可能去战胜它。

2、接受而非敌对

“没有什么比你为自己设下的陷阱更为致命。”

贝格拉斯教授在《自我驱动心理学》中提到了三个有意思的概念，“西西弗成就”、“皮拉斯复仇策略”以及“浮士德式交易”。

这三个概念有一个共同点，就是将过去遭受的苦难作为前进的动力，证明自己在别人眼中的成功，以期获得报复式的快感。

不可否认，这种与过去敌对的思维方式有一定的激励作用，但是，将自己的人生价值寄托在他人的视线中，长此以往，却难以获得真正持久的精神上的满足。

书中，为了报复父亲小时候对他的责难而进行犯罪行为的成功人士亚当就是一个典型例子。与过去敌对的人，最终通向的，将是自毁的道路。

接受你曾遭受的苦难，为自己而战，你才有可能获得真正的解脱。

3、修正而非放弃

“能否取得辉煌人生取决于你能否以最佳状态应对人生中一个又一个突发事件。”

困境并不可怕，可悲的是没有打破困境的勇气。正如爱比克泰德所言，“人类烦恼并非来自于具体的事件，而是来自于对这些事件的判断和看法。”

无论有没有得到我们想要的，我们所要做的事只有一件，将我们的人生剧目修正到欢欢喜喜的结局。

如何修正？

1>适当释放负面情绪

大部分精疲力竭症都源自于对自身的愤怒，因对现状不满却又难以改变的无力感。而如果将这些负面情绪堆积在心里，只会伤神伤身。

堵不如疏。在合适的时间、合适的地点，向合适的人表达自己的愤怒与痛苦，有助于问题的解决。

2>适当降低期望值

我们的一切痛苦都来自于渴求我们尚未拥有的东西。对自己期望过高，以致超出自己能力范围太多，最终只能令自己大失所望。

正确的自我认知是人生的重要组成部分，正确评估自己的上限，适当降低期望值，有助于更好地前行。

3>适时切换女性思维

女性思维的中心特征就是与他人缔结联系，并以此为基础存在、建立和发展自我。

承认自己需要他人的帮助，接收他人的善意，建立良好的人际关系，达成互利共赢的良性循环。

4>心理多元化训练

心理多元化训练，简单来说就是，不要在同一棵树上吊死，尝试不同的可能性。

固化的模式更易使人产生职业倦怠。所以，你需要适时地跳出熟悉的环境，体验新鲜的事物。

每个人都能成为王者，只要你能找到那个属于你的世界。

请记住，我们要征服的不是顶峰，而是我们自己。摆脱精疲力竭的泥沼，拥抱更好的自己，你值得更好的人生！

职业倦怠源自因某些因素对自己的工作失去信心从而没有动力，工作时消极混日子。如何摆脱倦怠，本人认为可从主客观内外因去考虑。一是主观上要与时俱进，开拓进取，改变自己不利的工作生活环境。二是从客观上来说，有些是政策制度设计有缺陷对自己的工作生活环境造成不理想，这就需要决策者在国家层面来解决，并不是一般平民所为，我们只有通过正确渠道反映，或者形成社会舆论造成影响，让决策者去改变现状。