说糖尿病会「传染」，不少人就会觉得有点意外了。
事实上，糖尿病还有可能「传染」。
西安交通大学第一附属医院内分泌科的吴远医师，特地写了这篇文章，跟健康头条的读者们强调，要重视糖尿病的这一特点。
瑞典的科学家曾经对 15 万名 2 型糖尿病患者及其 2 万名子女做过研究，结果发现：
如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的 2～30 倍。
这告诉我们，糖尿病的发病是有遗传风险的。
如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病，那么这个人得糖尿病的风险是一般人的 30 多倍。
这告诉我们，兄弟姐妹之间「共享」的那一部分基因，在糖尿病发病中扮演了很重要的角色。
而在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。
也就是说，糖尿病确实可以「传染」给没有血缘关系的家庭成员。
看到这里，你心里是不开始打鼓了：
得了糖尿病是不是就不能和别人太亲密了？
生活中要有意避开糖尿病患者吗？
有科学家推断：「共享」的生活环境为 2 型糖尿病的发生，贡献了大约 30% 的「力量」。
那么问题来了，哪些生活方式容易导致糖尿病呢？
缺乏运动：比如开车多、步行少，长时间坐着。
其他因素：比如睡眠质量差、心情低落、经济条件等。
这些生活习惯说起来都不太起眼，也许很多人听了也不以为然，可也正是因为这样，才让糖尿病有机可趁，「传染」了一个又一个。
看到这里，又一轮疑惑出现了：
家里亲属得了糖尿病，我也在所难免？
问题真的有这么严重吗？
就算一个人属于得某种病的高风险人群，如果在生活中能及时采取预防措施，见招拆招，糖尿病也只能远远望着你，无法靠近。
预防方法也不难，比如：
2. 适量运动每周至少 150 分钟的有氧运动
可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。至于运动强度，个人的感觉大概是：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。
还可以同时搭配每周 2 次的抗阻运动，比如靠墙蹲、负重行走等。
努力保持 BMI 在 18.5～23.9 kg/m2 之间。
避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下，男性控制在 90 厘米以下。
4. 定期体检每半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。
5. 情绪稳定，不要有压力别给自己太多压力，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，没有什么比自己开心更重要。
如此说来，糖尿病能不能传染，主要就看我们自己的选择了。
所以，你的选择是？