秋天养生怎么吃 秋季这样吃最健康
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2024-02-24 03:40:00
秋天来临，又到了养生的最佳时节，说到养生，中国人最讲究的就是以食来养。那么，秋天养生怎么吃呢？小编给大家带来，关于秋天养生的饮食之法。 多食养肺食物
秋季天气会比较干燥，而且，这个季节里，滋阴润燥是养生的主要目的，因此，大家在饮食方面的选择上，也要尽量选择滋润养生的食物，常见的食物比如有银耳、梨子、萝卜、大白菜、猪肺、蜂蜜、甘蔗、莲藕等。这些食物不仅滋阴养肺，同时，也可以帮着大家减少秋燥，避免秋燥带来的身体不适。
少食辛辣多食酸 奔着秋季滋阴养肺的目的，我们在调味料的选择上，也要做到少食辛辣多食酸，因为辛辣的食物如果食用过多的话，很容易导致肺气旺盛，更有甚至会伤及肝脾。所以，葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物。相反，酸性的食物大家可以在秋季的时候多食用一些，苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等酸性食物，可以很好地补肝气。
