如果你有便秘的问题，那么，早上起床之后，就不要着急吃早餐，尤其是比较干的早餐，你可以先准备一杯温开水，在你的早饭之前，起床之后，一饮而下。经过了一夜的修整，你的肠胃此时正是处于快速运作的状态，所以，在这个时候喝水，可以很好地促进水分吸收，滋润肠道，实现良好的排便效果。