咖啡因食物很容易刺激我们的神经系统，导致神经紧张，而且，很容易利尿，对睡眠很不利，如果你已经有失眠的症状，更不能食用咖啡因食物，尤其是咖啡，红牛，茶，可乐等，这些含咖啡因比较多，不能再睡前食用。