我是过敏体质，小学有次打疫苗，回家后，我觉得胳膊很疼，还很凉。

但大冬天的，那时候90年代初，家里没空调，暖气也没有，所以也就没脱了棉袄看怎么了。

我从回家就一直说，胳膊很疼很疼。

我妈说：

打完疫苗后都疼，忍忍就过去了。

我爸说：

哪有这么娇气？

可是我实在太疼了，写作业也疼，我写完后，又过去说，胳膊很疼很疼。

当然我听到了同样的话。

我就又自己去做了自己的事。因为我也怀疑可能是我太娇气。

晚上要睡了，我还是真的觉得胳膊很疼，我又过去跟他们说，胳膊很疼很疼。

这一次，我爸突然生气了，用他的手拍了我的胳膊，就在我手指给他看，哪里疼的位置，边拍边说——

还疼不疼了？

这个事，过去很久很久了，可即便现在回想起来我都记得那一刻的疼。

那一瞬间过后，我整个人都是木的，但我小声哭着，尽可能平静地回答他——

不疼了。

我爸很满意地走开了。

过了一会儿，睡觉前我钻进被窝里，脱了棉袄，我妈说，要不看看你胳膊怎么啦。

结果脱下棉袄那一刻，他们包括我自己都惊呆了——

我秋衣袖子红了一片，血已经干在上面了。

他们没说话，我赶紧说了一句：

我不是故意的，我也不知道会出血。如果我救不回来了，你们就别管我了。

我爸妈都没说话，赶紧把我秋衣脱了，最后我已经忘记怎么处理了，只记得第二天我请假去医务所，医生说啥我都记不清楚了。

但当时我内心非常忐忑，这个心情我记得，我怕我真的出事了，给我爸妈添麻烦了，那样我很对不起他们。

什么是没有共情能力？

成年后的我，成了一名心理咨询师，做了11年多的咨询，共情倾听这个基本功，很多人都说需要训练，但于我，似乎是与生俱来的。

后面我明白了，如果孩子在共情能力匮乏的家庭中长大，要么孩子暴躁易怒，反叛，自己很混乱，无法整合自己的需求。

要么，为了高质量活下来，孩子会对于觉察他人的需要异常敏感，因为只有跟着抚养者的情绪和需要走，孩子才会有生存机会，于是拥有觉察家长情绪和需要的共情能力，自小就被训练了很多年。

如果你看了这篇，能体察到我的这种感受，那么也是你在共情的一部分。

如果你看了，没有感觉，或者有一些别的感受，那也没关系，我的故事没能让你第一时间有共鸣。

因为本身，共情发生的基础，最容易自动化出现的就是——这个场景你熟悉，我的经历你也有。

所以唤起了你的某些体验，你的感同身受。

但咨询中，不可能所有来访者的经历你都有，是不是共情就不能发生了？

当然不是，这部分就是需要练习的。

所以，很多新手咨询师会知道即便你不理解来访为何难过，不知道ta的归因，那么在你去帮他抽丝剥茧梳理前，你可以说的那句安抚的话——

我是心理咨询师周楚涵，本硕博三个专业的青年学者，一个一路（无论情感还是专业）都在试错中成长起来、乐意反思和总结，愿意陪你一起成长的心理咨询师。

有问题记得私信，说出你的困扰，我将为您进行一对一解答！

就是替他人考虑少。