饭后做一件小事就能养肝!医生也不一定告诉你

肝脏又被叫做“沉默的器官”，因为它就算生病了也默不作声，继续工作。在现代人不良的生活习惯中，有一半以上都是对肝脏不友好的，下面就一起看看那些损害肝脏的坏习惯吧。

1. 用眼过度

中医认为“肝藏血”，肝脏贮藏着丰富的血液，而肝血的主要作用是濡养其他脏器，供养并牵制肝气的疏泄。

长期用电脑、看电视、看书，都属于久视，是用眼过度的表现。而“肝开窍于目”，久视就会直接导致肝血不足。

2. 七情郁结

肝脏最讨厌它的主人常常表现出压抑，心事重重、小心眼、生闷气、钻牛角尖……这些情绪会阻碍肝脏疏泄，让肝脏无法舒展、憋得难受。

现代人要处理复杂的人际关系，加上工作压力大，负面情绪多，在五脏之中，肝脏就是最大的“受害者”，七情不敢发、不会发，这是肝很不喜欢的。

肝气郁结会反映出一系列的疾病，如腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、脂肪肝、高血脂等等。

3. 久坐不动

韧带、关节、肌腱属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。

电脑、手机、汽车让人坐着椅子上不想动，久而久之，关节就会僵硬，柔韧度下降，肝疏泄条达的通道就不那么畅通了。

所以我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷暴躁。

4. 过度服药

现代人有病也吃药、防病也吃药，完全忘记了“是药三分毒”这回事以及人体自身强大的自我调节能力。

过度治疗会让肝脏很疲劳，因此对于不少药物，医生会叮嘱患者，吃的时候要注意检查肝功。

5. 过度饮酒

进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒。

现在，进入中年还没有得脂肪肝、高脂血症、高血压的人真是凤毛麟角，酗酒会增加肝脏代谢负担，酒精产物还会伤害肝细胞，进一步损害肝功能。

饭后做一件事可以养肝

古语有云“养生贵在养神”，经常静养心神、闭目休息，是一种调节精神的简单方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

吃完饭后，身体中的血液都集中在消化道，参与食物的消化吸收，如果这个时候马上去散步、运动，就会有一部分血液被分流到四肢，肝脏会出现供血不足的情况，对其正常的新陈代谢也会造成影响。

饭后闭上眼睛静坐20分钟，能够让血液更多地流向肝脏，为肝细胞供给氧分和营养。

患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。