有些人在运动的时候往往会不小心拉伤脚或手，这就有可能是韧带拉伤了，如果严重的话是尽量要少动，不能做剧烈的运动。那么韧带拉伤要怎么治疗呢?下面我们就来了解一下吧。
韧带拉伤什么是韧带拉伤：
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
主要治疗方法:
1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 。
2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流 。
韧带拉伤几点注意事项:
1.靭带拉伤最忌讳做推拿，只能用热敷，尽量用跌打损伤活络油 (推荐你香港保心安油 拿来热敷很有效)。
2.必须暂停所有活动避免二次伤害扭伤过多,韧带肌腱就会松驰,到这时才治疗,恢复就没有那么好了。
3.现在没有治愈韧带,只能正常的行走,不能过度过量的活动和跑步,也不能过多的弯曲关节,以免造成韧带的松驰。
4.韧带断裂,没有治愈前,一定要忌吃鸡肉,牛肉和姜。
5.平时多平躺,不要过度过多活动和弯曲关节。
6.篮球,足球等剧烈运动进行之前,准备活动一定要充分。
以上就是韧带拉伤的了解，相信认真看完以后的朋友都已经清楚了，生活经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏生活常识就收藏我们的网站吧。