【方1】

　　鸡750克，黄豆50克，核桃50克，葱白2根，生姜2片，黄酒15克，食盐、胡椒粉适量。将鸡洗净砍成块，黄豆泡发，葱白成结，除胡椒粉外均投入汽锅内，加水至2 / 3满，隔水以小火蒸2小时，出锅放少许胡椒粉。

　　本方为汽锅蒸黄豆核桃鸡, 对骨质疏松有效。

　　【方2】

　　猪骨汤1000克，豆腐2块， 鸡蛋1个，虾皮25克，葱、姜、蒜、蚝油、盐、味精适量。鸡蛋破壳入小碗，以筷子打匀加少量水和盐，蒸熟备用，豆腐切小块。油锅烧热放入蒜爆香，倒入少许蛇油后加猪骨汤、虾皮，沸后将蒸蛋以大匙分次舀入汤中， 再加进豆腐煮沸，放葱、盐、味 精出锅。

　　本方为豆腐猪骨汤，对错疏 疏松有一定疗效。

　　【方3】

　　海参3条,猪嫂肉200记，虾米10克，鸡蛋2个，豆笋50克, 鸡汤500 克，姜、葱、酒、糖、 盐、味精、麻油适量。海参水发，去内脏洗净，切成两截，猪肉、虾米剁成泥加盐塞入侮参腔内，鸡蛋荡成皮切丝，豆笋洗净泡发。炒锅入油烧热爆姜、葱白至香味，出锅，换油下海参稍煎熟， 入酒、糖、盐、豆笋、蛋丝、 鸡汤煮10分钟，再放蛋丝、葱 花、味精，出锅浇上麻油。

　　本方为海参荷包，对骨质疏松有好的疗效。

　　【方4】

　　猪骨头1000克，海带150克， 姜、葱、胡椒粉、味精、盐适量。高压锅内加2000克水，将猪骨头连同海带、生姜一同入内，旰火烧开.小火炖烂，加调料出 锅。

　　本方为猪骨头炖海带，常吃能有效防止骨质疏松。

　　【方1】

　　全蝎10克，蜈蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。将药加水煎煮2次， 取药汁混合，每日饮服2次。

　　本方出自《江西中医药》I 1990. 21期，适用于颈椎病。

　　【方2】

　　白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1剂，水煎分2次服。

　　本方出自《当代中国名医高效验方1000首》，对颈椎病有效。

　　【方3】

　　苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、干姜、厚朴、甘草各10克。制成合剂，每次30毫升，日3次，2周为1疗程。

　　本方出自《北京中医学院学报》1986. 9期，适用于颈椎病。

　　【方4】

　　葛根25克，灵仙、鸡血藤各15克，白芍15?30克，甘草6克，炙蜈蚣2条(研水冲服)或全蝎8克。本方每日1剂，水煎服，可随症加减。

　　本方出自《陕西中医》 1987. 8期，适用于颈椎病。

　　【方5】

　　白芍30克，甘草15克，酸枣仁、牡蛎各10克，威灵仙、元胡各12克。将药加水煎煮2次，取葯汁混合，每日分2次饮服。

　　本方出自《屮医骨伤科杂志》1987. 3期，对颈椎病有效。

　　【方法一】

　　面粉、鸡蛋各500克、枣泥30克、莲肉100克、白糖650克、菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟致黏软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥，将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉，莲肉泥倒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒入蛋浆的二分之一，用铁瓢舀入方形框内擀平，在倒入余下的蛋浆擀水，入笼蒸熟，用小刀切成长方块即成，作早点食之。

　　本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致。

　　【方法二】

　　半夏15克，秫米50克，取河中常流水，澄清，取清液煮秫米，半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。一日三次。连服3天，以见效为止。

　　本方祛疾降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

　　【方法三】

　　黄连12克，朱砂15克，生地黄、当归各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1剂，早晚服。

　　本方清心、育阴、安神、适用于心肾不交所致的失眠。

　　【方法四】

　　茯神10克，山楂9克，茯苓12克，半夏9克，陈皮10克，连翘6克，莱菔子15克。水煎服，午晚饭后服。

　　本方健脾和胃，化滞消食，适用于胃气不和所致的失眠。

　　【方法五】

　　鲜藕1节，梨1只。取鲜嫩白藕1节洗净，去藕节外皮，切碎。梨去皮，核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，两汁合并。

　　本方清热化痰，除烦安神，经常饮用本品，可改善热症失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咳痰，夜不能寐者效果尤为显著。