拖着劳累了一整天的身体回到家，吃完晚饭、洗完澡，迫不及待就想去拥抱大床。睡觉作为身体的休息时间，可以有效地缓解疲劳、调养精神，所以睡眠质量尤为重要。

夏天是一个天气很炎热的季节，晚上睡觉的时候就很想裸睡。不过裸睡可不是一件随随便便的事情，裸睡方式不当会影响身体健康。那裸睡的时候需要穿内衣内裤吗？

一、裸睡需要穿内衣内裤吗

裸睡的时候，内衣是不必要穿的，光着上半身，让胸部解放一下，还可以预防一些乳腺疾病的发生。但是！内裤是绝对要穿上的！别的什么都可以不用穿，但是内裤一定要穿！

不穿内裤睡觉的话很容易令阴道发生各种细菌感染，让你患上阴道炎：

1.空气中的细菌侵入女性私处。

2.床上的螨虫、病菌入侵女性私处。

3. 脚癣或其他皮肤病的病菌入侵女性私处。

注意：女性裸睡时所穿内裤一定要柔软通风透气，否则在整个睡眠过程当中，私处密不透风，更容易导致血液循环不畅，影响睡眠以及阴道的健康。

二、女性裸睡的好处

1.裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

2.裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

3.裸睡能给你舒适快感

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

4.裸睡护私处

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

5.裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

6.裸睡治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

7.裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡可以有效的缓解紧张的情绪，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡的注意事项

1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用裸睡方式的，因为紧张会导致相反的效果。最好有一个相对隐秘、独立的环境。

2.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

3.裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

4.床褥一定要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

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