酸性体质是怎么形成的健康的人体内环境的pH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性，这样的环境中人体才可以正常的进行生理功能，当体液在7.35以下，身体处于亚健康状态，当PH值低于中性7时，就会引发重大的疾病。
一点都不夸张地说，癌症患者100%是酸性体质，在酸性的环境中，会大大增强癌细胞的活性，促进癌细胞的转移与扩散，而酸性体质就是在平时的一些不良习惯慢慢形成的。
酸性食物吃太多造成弱碱性体液慢慢酸化的最直接原因，就是饮食习惯不当，平时酸性食物吃得太多，碱性食物摄入太少，最终形成酸性体质。如家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等酸性食物大量的摄入，而不吃或少吃各种新鲜的蔬菜和水果，使代谢的酸性物质不能被中和，在体内蓄积，使体内酸碱平衡失调。
经常昼夜颠倒过了晚上12点还没有睡觉，人体的代谢功能会由于内分泌燃烧，进而会产生很多的毒素，如果经常这样，会慢慢令体液酸，形成酸性体质。通常总是熬夜的人，患慢性疾病的几率会比抽烟或喝酒的人都来得高，尤其是边熬夜边吃东西，会进一步加速体液酸化。
没有吃早餐的习惯一天三餐，餐餐不能落下，而其中早餐是一天中最重要的一餐，也是最容易被忽略的，尤其是现在的年轻人，由于作息颠倒，常常会因赖床而不吃早餐，长期以往，使得体液的PH值酸化，胆结石、胃溃疡、胃炎、便秘等疾病的发生率会大大增加。
宵夜当早餐吃凡是过了晚上8点再吃的食物，都可被称做“宵夜”，而且现代人由于白天起不来，晚上睡不着，常常会将宵夜当早餐吃，而本该睡觉的时间，人体各器官活动力低，处于休息状态，若仍在进食，会增加脏腑的负担，食物残留在肠道中会变酸、发酵，而产生毒素变酸、发酵，而产生毒素
过重的心理负担科学家研究发现，当一个在发脾气的时候，尤其是处于暴怒的状态时，就连他呼出的气体都是带有毒性的。现代人常常需要承担来自生活中、工作中、感情上各方面的压力，当压力不能及时的被释放时，可导致体质酸化。
不运动酸性产物不能排出现代人的生活节奏越来越快，交通工具日益更新，大部分的人外出，上班等等，都会以车代步，而且不管上班，还是下班在家，都是懒懒坐着，躺着，不愿动，运动量大大地减少，造成体内的酸性毒素不能及时的排出，长期滞留在体内。
周遭环境的污染现代社会的空气质量是让人一言难尽，而长时间生活恶劣的环境中，同样会污染人体内的细胞，导致体质变酸，尽量少在雾霾的天气外出，减少主动与被动吸烟，不要新装修的房子里长时间逗留等，尽量保证一个空气指数良好的居住环境。
怎样快速改变酸性体质在阳光下运动在温煦的日照下进行适合的运动，有利于促进体内多余的酸性物质排出。每天只要30分钟左右的运动，就可以有效地排出身体内的酸性物质，提高代谢水平，保持机体的活力。
经常亲近大自然现代大都市的的确确会给人很大的吸引力，但它却缺少的人体活动之根本——新鲜的空气，试着抽出一些时间，亲近亲近大自然，多感觉一下自然中的新鲜空气，通过呼吸也能排除掉部分废物。
试着主动咳嗽如果说不能够常常抽出时间进行郊游，亲近大自然，那么，也可以每天通常调整呼吸，与主动咳嗽来排出体内的废物与毒素。每天早起选择一处空气清新处，练习几次呼吸，每天5分钟左右即成，或者每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
常松弛体身心心态的平和对维持体液的酸碱平衡有着重要的作用，成年人应懂得如何缓解自己的压力，以正确的态度面对问题，可以通常放松运动、瑜伽锻炼、学习书法等健康的方式来调整情绪。
也可以通常经常做做松弛浴，足浴，蒸桑拿等等，来放松疲劳的肌肉与心里状态，同时，又可加速新陈代谢，顺利的排出酸性毒素。当然了，放松身心良好的睡眠质量也是非常重要的。
酸碱性食物要搭配吃为自己的健康着想，应时常注意饮食是否合理，一有问题，就要立即采取补救措施。简单的举个例子，当你吃了一块“酸性”的蛋糕后，就应该喝一杯“碱性”的果汁，这样可以减少一半的伤害，即为荤素搭配合理，多吃新鲜的蔬菜和水果。
有技巧地喝水改善酸体体质，多喝水是一种非常不错的方法，但是我们应有选择的饮水，通常矿泉水、桶装水等都呈弱酸性，家里烧开的水则呈弱碱性，而我们就注意烧水的技巧，水烧开后，不要着急着关炎，让水再烧一小会儿，注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
多吃碱性的食物一般动物性的食物都是酸性食物，而各种垃圾食品、糕点则呈强酸性，而蔬菜与水果大部分都呈碱性。
弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等；中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等；强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。